第23章 丹田内劲成（1 / 2）

林冲厉声道：“叫你站马步，你怎么站了个死马？似这样，本门的内功心法你一辈子也入不了门！到头来，只会和那金狗一样使些蠢气力！”

燕子庄演武厅上，方杰一脸彷徨的听着林冲呵斥，额头上竟沁出豆大的汗珠。他一直习惯于打熬筋骨，刺激肌肉、神经的锻炼方式，对传武所谓的内力、真气的说法向来是嗤之以鼻，马老师教他练跤，也从不教他这些。来到这异世后，陡然听到有人向他大肆灌输内劲的说法，不由得彻底懵了。要不是那人是林冲，方杰早就大肆反驳他是骗子了。

林冲的身手他是亲身领教过的，端的是深不可测。不仅是招式精妙，看他身披五六十斤重的铁甲，仍纵越如飞，轻易间格杀强敌（当然，所谓强只是对方杰而言）。这样的体能，方杰闻所未闻，绝不可用常理论之。难道，这世上真的有培养真气、内力这样的功法么？

林冲见他惶急，语气放缓道：“你以前一直练的是外家功夫，手脚灵便，底子打得极好，可筋骨仍不够强健。我这内家功夫更重体悟，你不要将内家、外家截然分开，其实外家练到深处，自然讲求内养；内家要想练好，也要身强力壮，招式明朗。否则软手软脚，如何能打人？”

林冲说着，一手抄起一旁的铁枪，手握枪把单臂平举，说道：“仔细看着！”方杰放眼细瞧，枪身并非纹丝不动，枪尖随着林冲绵长的呼吸缓慢起伏，心中似有所悟。林冲看他眼神，知他已瞧出些端倪，心中大慰，这个徒弟真是一点就通。紧接着手腕一振，枪作龙吟，嗡嗡声持续不绝。

方杰不禁咋舌，五十多斤重的大枪单臂平举已是接近人类极限，至少方杰目前是远远不能做到，至于单臂振动如蜂鸣龙吟，更是闻所未闻，仿佛在林冲人类的身躯下，隐藏了一头霸王龙的体魄！他是如何做到的？

林冲收枪夹在肋下，两脚站成三体式桩步，双手持中平枪式。低喝到：“留意看我脊背！”接着，一枪枪平扎直刺出去！当真是枪扎一条线，势去飞如箭。林冲缓收疾刺，长枪刺成了一道道虚影，破空之声响如裂帛。方杰得了林冲指点，双眼目不转睛地盯着林冲的脊背。

但见林冲脊柱随着长枪的收放，起伏有序，如蛇似龙。方杰所学的人体运动学，专门系统地分析人体在运动中如何通过肌肉、骨骼、神经的配合，合理地发挥出最大的潜力。在方杰眼里，林冲连人和枪形成了一个整体，他的每一个细微的动作，在刻意地不断重复中，渐渐地像是慢镜回放般。

收枪时，身体回坐，脊柱收缩，力压后脚跟。刺枪时，脚下如装了弹簧般发力，由足传至腿股，再传至腰背，长枪刺出时，带动脊柱如龙腾欲飞。如此循环往复，就像是一个弹簧不断压缩释放的过程。

方杰想到，猫科动物的脊柱柔软之极，但发力猛恶，往往能扑倒比自身重上许多的动物。最著名的例子就是猎豹了，它身体纤瘦，脊椎十分柔软，容易弯曲，像一根大弹簧一样。奔跑起来时，身体一起一伏间蕴藏着极其强大的爆发力。不过一百斤出头的它甚至可以猎食重达六七百斤的斑马。人类如果能将脊柱练得和猎豹一般的柔软的话，运动能力肯定会有几何数级的提高。

林冲连刺了数十枪后，停手看向方杰。方杰问道：“师父，我如何才能将脊柱练得像猫一般柔软灵活呢？”方杰身为体育专业学生，深知身体柔韧性的重要性。而脊柱的强健灵活，对协调性等运动能力的影响是最根本的。